PECULIAR AF
Fyysistä ja psyykkistä valmennusta sekä kehon ja mielen huoltohommia.
ROOSA MATILDA
Valmentaja
- Fysiikkavalmentaja
- Toiminnallisen harjoittelun valmentaja/ Crossfit valmentaja
- Psyykkinenvalmentaja
- PT (kuntosali, kotitreeni, ulkonaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, painonnosto)
Fysioterapeutti
Hieroja
Laulaja ja lauluntekijä
Minulle tärkeää on vapaus, itseilmaisu, itsetuntemus ja hyvinvoiva keho.
Toivoisin voivani auttaa sinua voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.
Hyödyt osaamisestani, kun haluat löytää liikunnan ilon ja tuoda sen osaksi arkea tai, kun haluat hioa tekniikoita vaikka kyykyssä, rinnallevedossa tai maastavedossa. Olen tehnyt myös eri lajien fysiikkavalmennusta ja kehonhuoltoon keskittyvää ohjausta (ratsastus, golf, palloilulajit, toiminnallinen harjoittelu) ja teen kehonhuolto ja kuntoutustyötä myös muusikoiden kanssa.
Osaamisestani saattaisi olla hyötyä myös silloin, kun kaipaat apua itseilmaisussa tai kehon viestien tulkitsemisessa, haluat oppia stressinhallinta keinoja tai löytää tapoja, miten parhaiten palaudut kuormittavasta työstä tai urheilusuorituksesta/ harjoituskaudesta.
Valmennuksissani käytän kaikkea osaamistani asiakkaan hyväksi ja valmentajana olen tarkka, kekseliäs ja (omasta mielestä) hauska. Liikunnan tulee mielestäni olla mukavaa silloinkin, kun tehdään tosissaan ja ammattimaisesti.
Voisinko olla jotenkin hyödyksi just sulle?
LIIKUNTA- JA FYSIIKKAVALMENNUS SEKÄ PAINONNOSTO OHJAUS
Yksilöille:
Aloituskäynti 75 min - 65€
Ohjaus/Valmennus jatkossa 60min - 59€
Harjoitusohjelma - 65€
Ohjelman päivitys - 45€
Pidempiin valmennussopimuksiin kuuluu taustakartoitus, alkutestaus, harjoitusohjelma, viikoittainen seuranta ja sovittu määrä tapaamisia valitsemassasi paikassa. Hinta määräytyy tapaamisten ja sopimuksen keston mukaan. Otathan yhteyttä mikäli pidempi aikainen yhteistyö kiinnostaa. Yksilövalmennettavia otan rajallisen määrän.
Ryhmät:
Ota yhteyttä ja sovitaan valmennuspaketti ryhmänne tarpeiden mukaan.
HIERONTA
30min - 35€
45min - 47€
60min - 54€
90min - 80€
Kysy sarjakorttien hintaa. Tarjolla 3x, 5x, 8x ja 10x kortteja (voimassa 12kk).
Mahdollisuus myös kotikäynteihin. Hintoihin lisätään tällöin kulukorvaus 5€
(Jos kohde on yli 20 km päässä Sokerikatu 1:stä, lisätään vielä kilometrikorvaus 0,35€/km 20km jälkeen tulevista kilometreistä.)
LIHASTASAPAINO JA LIIKEHALLINTA TESTAUS
Tällä testillä voidaan selvittää kykyäsi hallita erilaisia liiketehtäviä ja kartoittaa, mitkä ovat vahvuutesi ja mitä voisi olla hyvä harjoittaa lisää. Testi mittaa mm. symmetriaa, liikkuvuutta, tasapainoa, tukilihasten voimaa. Sopii monen liikuntaharrastuksen tueksi tulosten paranemiseksi ja vammojen ennaltaehkäisyksi. Kysy lisää!
60min - 75€ (sis. harjoitus ehdotukset)
Lisäksi ylimääräinen ohjauskäynti (45min) testin jälkeen 49€.
TYÖVÄLINEENÄ OMA ÄÄNI
Manuaalinen hoito:
Purentalihasten, hartiarenkaan ja/tai äänenkäytön lihasten käsittely ja hieronta (ks. hieronta hinnasto)
Laulajan/puhetyöläisen kehonhuolto
Yksilöohjaus sisältää mm. arvion liikkuvuudesta, hengityksestä, elastisuudesta ja lihaskireyksistä äänentuoton näkökulmasta. Käydään läpi millaisilla harjoituksilla ja keinoin näihin voi puuttua.Yksilölliset kotiharjoitukset kuuluvat hintaan.
Hinta: 75€/käynti varaa n. 1 tunti
Opiskelijat/eläkeläiset 65€
(hinta sis. alv 24%)
Ryhmänohjaus räätälöidään tarpeen mukaan ryhmälle sopivaksi. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous.
ESIINTYMISET
Kaipaako juhlasi tai tapahtumasi esiintyjää vai onko yhtyeesi kenties laulajaa vailla?
Otathan yhteyttä!
MAALAUKSET
Valmiita kuvia tai kuvia tilaustyönä. Kuvia tulossa myöhemmin näytille tänne nettisivuille ja hinnat tulevat olemaan kuvien yhteydessä.
Tilaustöissä ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä voinko auttaa toivomasi kuvan kanssa.
FYSIOTERAPIA
30 min 45€
45 min 55€
60 min 70€
Erityisosaaminen:
- kehonhuolto
- liikkuvuus
- psykofyysinen lähestymistapa
- muusikon/laulajan tuki- ja liikuntaelin vaivat
- purentalihasten käsittely
- toiminnallisen harjoittelun huomiointi terapiassa
- kipu
HUOM! Ei esteetöntä kulkua työhuoneelle (kotikäynnit mahdollisia).
PSYYKKINEN VALMENNUS
Psykofyysinen lähestymistapa
Arviokäynti 90min
70€
Jatkokäynti 60min
55€
Pidempiaikainen valmennus 1-12kk varten otathan yhteyttä.
Kaikki hinnat sisältävät ALV:n.
Maksuvälineenä käy myös smartum, ePassi ja edenred.
Pidätän oikeudet muutoksiin.
YHTEYSTIEDOT
p. 044 4935335
Sokerikatu 1, 24100 Salo
(Huone on toisessa kerroksessa
kierreportaiden päässä oikealla eli tilaan ei ole valitettavasti esteetön kulku.)
Puhelinnumeroon voi olla yhteydessä myös tekstiviestitse ja whatsapp viestein.
Jos en vastaa puhelimeen, olen todennäköisesti asiakkaan kanssa ja palaan asiaan heti, kun pystyn.
Pääsääntöisesti vastaan yhteydenottoihin arkipäivinä klo 9-18. Poikkeuksena kurssi-viikonloput.
