20211220_100525_0000.png

Fyysistä ja psyykkistä valmennusta sekä kehon ja mielen huoltohommia.

 
IMG_8008__01.jpg

ROOSA MATILDA

Valmentaja

- Fysiikkavalmentaja

- Toiminnallisen harjoittelun valmentaja/ Crossfit valmentaja

- Psyykkinenvalmentaja

- PT (kuntosali, kotitreeni, ulkonaharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, painonnosto)


Fysioterapeutti


Hieroja


Laulaja ja lauluntekijä

Minulle tärkeää on vapaus, itseilmaisu, itsetuntemus ja hyvinvoiva keho.

Toivoisin voivani auttaa sinua voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.

Hyödyt osaamisestani, kun haluat löytää liikunnan ilon ja tuoda sen osaksi arkea tai, kun haluat hioa tekniikoita vaikka kyykyssä, rinnallevedossa tai maastavedossa. Olen tehnyt myös eri lajien fysiikkavalmennusta ja kehonhuoltoon keskittyvää ohjausta (ratsastus, golf, palloilulajit, toiminnallinen harjoittelu) ja teen kehonhuolto ja kuntoutustyötä myös muusikoiden kanssa. 

Osaamisestani saattaisi olla hyötyä myös silloin, kun kaipaat apua itseilmaisussa tai kehon viestien tulkitsemisessa, haluat oppia stressinhallinta keinoja tai löytää tapoja, miten parhaiten palaudut kuormittavasta työstä tai urheilusuorituksesta/ harjoituskaudesta.

Valmennuksissani käytän kaikkea osaamistani asiakkaan hyväksi ja valmentajana olen tarkka, kekseliäs ja  (omasta mielestä) hauska. Liikunnan tulee mielestäni olla mukavaa silloinkin, kun tehdään tosissaan ja ammattimaisesti. 

Voisinko olla jotenkin hyödyksi just sulle?

 

LIIKUNTA- JA FYSIIKKAVALMENNUS SEKÄ PAINONNOSTO OHJAUS

Yksilöille:

Aloituskäynti 75 min - 65€

Ohjaus/Valmennus jatkossa 60min - 59€

Harjoitusohjelma - 65€

Ohjelman päivitys - 45€

Pidempiin valmennussopimuksiin kuuluu taustakartoitus, alkutestaus, harjoitusohjelma, viikoittainen seuranta ja sovittu määrä tapaamisia valitsemassasi paikassa. Hinta määräytyy tapaamisten ja sopimuksen keston mukaan. Otathan yhteyttä mikäli pidempi aikainen yhteistyö kiinnostaa. Yksilövalmennettavia otan rajallisen määrän.

Ryhmät:

Ota yhteyttä ja sovitaan valmennuspaketti ryhmänne tarpeiden mukaan.

HIERONTA

30min - 35€

45min - 47€

60min - 54€

90min - 80€

Kysy sarjakorttien hintaa. Tarjolla 3x, 5x, 8x ja 10x kortteja (voimassa 12kk).

Mahdollisuus myös kotikäynteihin. Hintoihin lisätään tällöin kulukorvaus 5€

(Jos kohde on yli 20 km päässä Sokerikatu 1:stä,  lisätään vielä kilometrikorvaus 0,35€/km 20km jälkeen tulevista kilometreistä.)

LIHASTASAPAINO JA LIIKEHALLINTA TESTAUS

Tällä testillä voidaan selvittää kykyäsi hallita erilaisia liiketehtäviä ja kartoittaa, mitkä ovat vahvuutesi ja mitä voisi olla hyvä harjoittaa lisää. Testi mittaa mm. symmetriaa, liikkuvuutta, tasapainoa, tukilihasten voimaa. Sopii monen liikuntaharrastuksen tueksi tulosten paranemiseksi ja vammojen ennaltaehkäisyksi. Kysy lisää!

60min - 75€ (sis. harjoitus ehdotukset)

Lisäksi ylimääräinen ohjauskäynti (45min) testin jälkeen 49€.

TYÖVÄLINEENÄ OMA ÄÄNI

Manuaalinen hoito:

Purentalihasten, hartiarenkaan ja/tai äänenkäytön lihasten käsittely ja hieronta (ks. hieronta hinnasto)

Laulajan/puhetyöläisen kehonhuolto

Yksilöohjaus sisältää mm. arvion liikkuvuudesta, hengityksestä, elastisuudesta ja lihaskireyksistä äänentuoton näkökulmasta. Käydään läpi millaisilla harjoituksilla ja keinoin näihin voi puuttua.Yksilölliset kotiharjoitukset kuuluvat hintaan.

Hinta: 75€/käynti varaa n. 1 tunti

Opiskelijat/eläkeläiset 65€

(hinta sis. alv 24%) 

Ryhmänohjaus räätälöidään tarpeen mukaan ryhmälle sopivaksi. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous.

ESIINTYMISET

Kaipaako juhlasi tai tapahtumasi esiintyjää vai onko yhtyeesi kenties laulajaa vailla?
Otathan yhteyttä!

MAALAUKSET

Valmiita kuvia tai kuvia tilaustyönä. Kuvia tulossa myöhemmin näytille tänne nettisivuille ja hinnat tulevat olemaan kuvien yhteydessä.
Tilaustöissä ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä voinko auttaa toivomasi kuvan kanssa.

Kuvia tulossa

FYSIOTERAPIA

30 min 45€

45 min 55€

60 min 70€

Erityisosaaminen:

- kehonhuolto

- liikkuvuus

- psykofyysinen lähestymistapa

- muusikon/laulajan tuki- ja liikuntaelin vaivat

- purentalihasten käsittely

- toiminnallisen harjoittelun huomiointi terapiassa

- kipu

HUOM! Ei esteetöntä kulkua työhuoneelle (kotikäynnit mahdollisia).

PSYYKKINEN VALMENNUS

Psykofyysinen lähestymistapa

Arviokäynti 90min 

70€

Jatkokäynti 60min

55€

Pidempiaikainen valmennus 1-12kk varten otathan yhteyttä.

Kaikki hinnat sisältävät ALV:n. 
Maksuvälineenä käy myös smartum, ePassi ja edenred.
Pidätän oikeudet muutoksiin.

 

YHTEYSTIEDOT

info@roosamatilda.fi

p. 044 4935335

Sokerikatu 1, 24100 Salo

(Huone on toisessa kerroksessa

kierreportaiden päässä oikealla eli tilaan ei ole valitettavasti esteetön kulku.)

Puhelinnumeroon voi olla yhteydessä myös tekstiviestitse ja whatsapp viestein.

Jos en vastaa puhelimeen, olen todennäköisesti asiakkaan kanssa ja palaan asiaan heti, kun pystyn.

Pääsääntöisesti vastaan yhteydenottoihin arkipäivinä klo 9-18. Poikkeuksena kurssi-viikonloput.

20211218_123658_0000.png
 

LÄHETÄ VIESTI

Thanks for submitting!