top of page
IMG_20230801_095628.jpg

VALMENNUKSET
&
RYHMÄT

Tältä sivulta löydät tietoa ja hinnat sekä yksilövalmennuksiin, että tuleviin ryhmiin. 

Tällä hetkellä en ota vastaan uusia yksilövalmennettavia, mutta tutustu loppukevään ryhmiin ja workshoppeihin ja tule rohkeasti mukaan!

  • Facebook
  • Instagram

Loppukeväälle on tulossa kaksi 3h pituista workshop tapahtumaa kahden eri aiheen ympärille. Ajankohdat tarkentuvat helmikuun aikana.

 

 

Laululyriikka -workshop

Tutustutaan erilaisiin työskentelytapoihin luoda laululyriikoita. Workshop ei rajaa genrejä mutta sisältö on suunniteltu rytmimusiikin näkökulmasta (pop-, rock-, iskelmä-, indie-, r&b-, soul-, jazz-, metalli jne.)

Palaudu paineesta -workshop

Kolmen tunnin aikana sukelletaan rentoutumisen ja palautumisen maailmaan ja tehdään useita erilaisi harjoituksia hermoston, kehon ja mielen rahoittamiseksi. Workshopin sisältö on luotu psykofyysisiä keinoja hyväksi käyttäen.

Kevät 2024 Workshops

RYHMÄT 2024 KEVÄT

Loppukeväälle on vielä luvassa kaksi erilaista ryhmää.

 
Energiaa kesään - 9 x 60 min treenit

Toteutus: Huhti-kesäkuussa alkaen 16.4. ja päättyen 18.6. Klo 17-18 (Ei treenejä 30.4.)

Hinta: 45€/kk (x3) tai kerralla yhteensä 120€ sis. ALV 10%

Ilmoittautumiset viimeistään 8.4. mennessä.

Ryhmän sisältö:

- Viikottaiset yhteiset toiminnalliset treenit

- Viikottainen online treeni, jonka voit tehdä koska tahansa viikon aikana itsenäisesti kotona.

- Mahdollisuus lisätä myös ravintovalmennus tähän mukaan, mikäli tavoitteena on painonhallinta. Hinta +39€.

- Viikkottainen online ohje/treeni kehonhuoltoon ja palautumiseen, minkä voit toteuttaa jälleen itsellesi sopivana ajankohtana viikon aikana.

 
Liikeflow ja kehonhuolto - 9 x 55 min ohjaus

Toteutus:  Huhti-kesäkuu alkaen 16.4.-18.6. Klo 18-18.55 (Ei treenejä 30.4.)

Hinta: 39€/kk (x3) tai kerralla yhteensä 110€ sis. ALV 10%

Ilmoittautumiset viimeistään 8.4. mennessä.

Tunnin aikana tehdään kehon liikkuvuutta lisääviä ja elastisuutta parantavia liikkeitä, liikesarjoja ja venytyksiä. Teemat tunneilla vaihtelevat aktiivisemmasta liikkeestä rauhallisempaan ja aina passiivisiin venytyksiin. Sopii kaikille lempeän liikkeen ystäville rautakangista kumi-ukkoihin ja -akkoihin.

Voit halutessasi ilmoittautua molempiin ryhmiin yhteishintaan 65€/kk tai 215€ kerralla (sis. alv 10%). Mainitse tämä ilmoittautumisen yhteydessä.

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä mikäli jokin asia mietityttää!

Ilmoittaudu mukaan ryhmiin alta.

p. 044 493 5335

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan täyttämällä lomakkeen tiedot. Tulet saamaan minulta sähköpostia lähipäivinä ilmoittautumisestasi. Lasku kurssista tulee myös antamaasi sähköpostiosoitteeseen.

Mikäli haluat käyttää esim. smartum, edenred tai epassin liikuntaetua, niin mainitsethan siitä ilmoittautumisen yhteydessä.

Mainitsethan myös toiveesi siitä, maksatko ryhmän osissa vai toivotko vain yhtä laskua.

Tervetuloa mukaan!

bottom of page