Liikkuvuus & Kehonhuolto (Syksy 2022)

Liikkuvuus & Kehonhuolto

Tunti sopii lähes kaikille, mutta erityisesti hyödyt siitä jos:

- työsi on paljon istumista tai sisältää hyvin yksipuolista liikettä

- sinua kiusaa kireydet ja kivut 

- liikut säännöllisesti tai harrastat vakavammin urheilua ja haluat edesauttaa treeneistä palautumista

- haluat parantaa liikkuvuuttasi suoriutuaksesi esim. treeneistä tai arjesta paremmin

- kaipaat kevyempää aloitusta liikkumiselle

Hinta sisältää kaikki syyskauden tunnit!

12 x 60 min ohjattuja liikkuvuus ja kehonhuolto harjoituksia. Tunnit tosiaan sopivat kaikille vasta-alkajasta ammatti urheilijaan. Sinun tulisi kuitenkin pystyä pääsemään lattialle ja sieltä ylös osallistuaksesi. 

Tunnit ovat sunnuntaisin klo 18.00-19.00 alkaen 4.9.-27.11.2022

(HUOM! Ei sunnuntaina 13.11.)

Tuntien sisältö:

Tunneilla toistuu kiertävästi 3 teemaa: Liike Flow, joka tukee toiminnallista liikkuvuutta. Venyttely, jossa tehdään sekä staattisia, että dynaamisia venytyksiä ja opetellaan tunnistamaan niiden eroja sekä etsimään itselle toimivia ratkaisuja. Välineiden käyttö, kuten foamrollerit, myofascial pallot, kepit jne.

Hinta: 95€ (eli alle 8€/kerta!) sis. alv 10%