Liikkuvuus & Kehonhuolto (Kevät 2023)

Liikkuvuus ja kehonhuolto:

Tunti sopii lähes kaikille, mutta erityisesti hyödyt siitä jos:

- työsi on paljon istumista tai sisältää hyvin yksipuolista liikettä

- sinua kiusaa kireydet ja kivut

- liikut säännöllisesti tai harrastat vakavammin urheilua ja haluat edesauttaa treeneistä palautumista

- haluat parantaa liikkuvuuttasi suoriutuaksesi esim. treeneistä tai arjesta paremmin

- kaipaat kevyempää aloitusta liikkumiselle

Hinta sisältää kaikki kevätkauden tunnit eli 12 x 60 min ohjattuja liikkuvuus ja kehonhuolto harjoituksia. 

Tunnit tosiaan sopivat kaikille vasta-alkajasta ammatti urheilijaan. Sinun tulisi kuitenkin pystyä pääsemään lattialle ja sieltä ylös osallistuaksesi.

Tunnit ovat sunnuntaisin klo 18.00-19.00 alkaen 29.1.2023 ja päättyen 30.4.2023 

(HUOM! Ei tuntia 19.2. eikä 9.4.)

Tuntien sisältö:

Tunneilla toistuu kiertävästi 4 teemaa: 

1. Liike Flow, joka tukee toiminnallista liikkuvuutta. 

2. Venyttely, jossa tehdään sekä staattisia, että dynaamisia venytyksiä ja opetellaan tunnistamaan niiden eroja sekä etsimään itselle toimivia ratkaisuja. 

3. Toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia

4. Välineiden käyttö, kuten foamrollerit, myofascial pallot, kepit jne.

Hinta: 119€ (sis. alv)

Viimeinen ilmoittautuminen kevään tunneille 22.1.2023

Maksun voi suorittaa max 2 osassa tai hyödyntää Edenred, Smartum tai ePassi liikuntaetua.

Myös yksittäisille tunneille voi tulla mukaan! Tunnin hinta erikseen osallistuen on 10€/tunti. Ilmottaudu Roosalle, laittamalla s-postia tai whatsapp/tekstiviestiä. (info@roosamatilda.fi TAI 044 493 5335)