Easy Start - treeniryhmä (Syksy 2022)

Easy Start - treeniryhmä (Syksy 2022)

Sopii sinulle jos,

- liikunnan harrastamisesta on kohdallasi vierähtänyt aikaa ja haluaisit taas päästä uudelleen liikkumaan

- haluat löytää liikunnasta iloa ja hyvää oloa

- haluat aloittaa liikunnan harrastamisen varovasti kevyemmillä harjoituksilla

- sinulla ei ole aiempaa kokemusta liikunnan harrastamisesta

- kaipaat ohjausta liikuntaharrastuksen aloitukseen

Treeniryhmä sisältää:

- 10 x 60 min ohjatut treenit sunnuntaisin klo 16-17.

(Sunnuntain ohjatut treenit koostuvat n. 10 min alkulämmittelystä, n. 30 min kevyestä toiminnallisesta lihaskuntotreenistä ja n. 20 min loppujäähdyttelystä/venyttelystä/kehonhuollosta. Treenit on AINA muokattavissa jokaisen tasoon sopivaksi ja ovat jo lähtökohtaisesti suunniteltu siten, että liikunnan aloittaminen olisi mukavaa ilman liian vaikeita tai raskaita harjoituksia!)

- Treenipankin (n. 20 treeniä), jonka lyhyehköjä harjoituksia voi tehdä kotona myös sunnuntaitreenien välissä.

- Kehityksen seurannan ja valmentajan tuen koko treeniryhmän ajan.

Lisäksi voit halutessasi yhdistää treeniryhmän ajalle lisämaksusta yksilöllisen ruokavalion tai/ja yksilöllisen treeniohjelman tukemaan juuri sinun tavoitteitasi. Ruokavalion suunnittelu sisältää tarkan alkukartoituksen ja treeniohjelmaan kuuluu yksilöllinen ohjauskäynti, jossa treeniohjelman liikkeet käydään yhdessä läpi. Easy Start -ryhmän osallistujille kummankin hinta on 45€/ohjelma (norm. 59-65€)

Tervetuloa mukaan Easy start -treeniryhmään hikoilemaan ja aloittamaan pehmeästi lihaskuntoharjoittelu hyvässä porukassa!